Blog

Diyet
Diyetisyen Begüm ŞENOCAK

Diyette Motivasyon

Kilo verme sürecine başlamadan önce aslında ilk yapmanız gereken zihninizi bu sürece hazırlamak olmalıdır. İlk sorunda ya da moral bozukluğunda hissedilen yenilmişlik

Devamı »
Diyet
Diyetisyen İrem YAZAR

Alt tarafı içecek deyip geçme

Gündelik hayatta sosyalleşme bahanesi haline gelmiş olan “kalori” sorununuzun çözümünü bulmaya geldik. Kalori denince akla önce yemekler geliyor. Peki ya içeceklerin kalorisi?

Devamı »
Beslenme
Diyetisyen Begüm ŞENOCAK

Bir küçük porsiyon meselesi

Belirli bir yemekten; bir kişiye verilmiş, belirli miktara porsiyon diyoruz. Doğru porsiyon kontrolü için tabağımızı küçültmek, el büyüklüğümüzle gıdaları ölçmek, yemekleri yavaş

Devamı »