Diyet Eyl 07
Diyetisyen İrem YAZAR 0 Yorum

Gündelik hayatta sosyalleşme bahanesi haline gelmiş olan “kalori” sorununuzun çözümünü bulmaya geldik. Kalori denince akla önce yemekler geliyor. Peki ya içeceklerin kalorisi? İçeceklerden aldığınız kalorileri de hesaba katmamız gerekmektedir, sıkı bir diyet uygulamanıza rağmen farkında olmadan tükettiğiniz içecekler nedeniyle verdiğiniz tüm kalorileri geri almanızın mümkün olduğunu biliyor muydunuz?
İçerisinde şeker, alkol ve krema bulunan içecekler diğer içeceklere oranla daha yüksek kalorilidir. Örneklendirecek olursak; konsantre meyve suyu, şekerli limonata, kremalı ve aromalı kahveler, şekerli ve gazlı içecekler, alkollü içecekler diyebiliriz.

Hadi çözüme geçelim!
200 ml Üzerinden Hesaplanmıştır.

  • Iced Black Tea (0-2 kkal)
  • Iced Herbal Tea (0-2 kkal)
  • Fruity Iced Tea (0-20 kkal) (Ananas, Şeftali, Mango, Çilek, Karpuz, Elma vs.)
  • Soğuk Rooibos Çayı (0-2 kkal)
  • Soğuk Hibiscus Çayı (0-2 kkal)
  • Matcha Çayı (0-6 kkal)
  • Türk Kahvesi (0-2 kkal)
  • Damla Sakızlı Türk Kahvesi (0-6 kkal)
  • Menengiç Kahvesi (0-30 kkal)
  • Iced Latte (30-50 kkal) (Bitkisel veya Light Süt Tercih edilebilir)
  • Iced Misto Coffee (30-50 kkal) (Bitkisel veya Light Süt Tercih edilebilir)
  • Iced Cappucino (30-50 kkal) (Bitkisel veya Light Süt Tercih edilebilir)
  • Chai Tea Latte (60-80 kkal) (Bitkisel veya Light Süt Tercih edilebilir)
  • Soda (0)
  • Taze Meyveli Soda (0-20) (Ananas, Şeftali, Mango, Çilek, Karpuz, Elma vs.)
  • Az Şekerli Naneli Limonata (Her 1 küp şeker 20 kalori, total 20-40 kkal)

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.